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Mes programmes et coachings
Prise de masse
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique à la prise de masse avec différents exercices contenant 6 séances différentes et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour la prise de muscle (hypertrophie).
29.99€
Force max
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique à la force maximale avec différents exercices et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour l’augmentation de la force maximale anaérobie alactique.
29.99€
Endurance musculaire
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique à l’endurance musculaire aérobie avec différents exercices et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour l’augmentation de l’endurance musculaire aérobie.
29.99€
Coaching personnalisé
Coaching personnalisé en salle de sport, à domicile ou en extérieur avec moi (Seine-et-Marne uniquement). Réservation par mail à l’adresse mail suivante : dogan@alifit-coaching.fr
Tarifs :
50 euros l’heure (coaching unique)
Forfait d’un mois contenant 4 coachings personnalisés pour 160 euros soit 40 euros l’heure de coaching