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Mes programmes et coachings
Prise de masse
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique à la prise de masse avec différents exercices contenant 6 séances différentes et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour la prise de muscle (hypertrophie).
29.99€
Force Max
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique à la force maximale avec différents exercices et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour l’augmentation de la force maximale anaérobie alactique.
29.99€
Perte de gras
Programme sportif hebdomadaire de musculation spécifique pour la perte de masse grasse avec différents exercices et précisions sur le nombre de répétition, de série, de temps de travail d’une série et de temps de repos entre chacune d’elles, tout cela est optimisé pour la perte de masse grasse rapide et efficace.
29.99€
Coaching personnalisé
Coaching personnalisé en visio, avec moi (1h par semaine de suivi)
Le suivi contient :
- un bilan pour définir tes objectifs en fonction de ton niveau, de tes pathologies, de ton emploi du temps.
- programme sportif personalisé, correction des mouvements
- motivation, conseils et suivi régulier
- contact via whats app 24/24 7/7
. Réservation par mail à l’adresse mail suivante : dogan@alifit-coaching.fr
Tarifs :
Forfait d’un mois contenant 4h de suivis personnalisées (1h par semaine) pour 250 euros.
Programme personnalisé uniquement : 60 euros